KENKO AMA SHIATSU

Shiatsu & Osteocinética

O TEU MUNDO PARA RELAXAMENTO, SAÚDE E SERENIDADE

KENKO é a palavra japonesa para saúde.

O Shiatsu é uma terapia corporal holística. Com várias técnicas de vitalização, bloqueios são liberados e dores são aliviadas.

Kenko Shiatsu é uma comunicação com o corpo. O teu corpo diz-me onde a energia não consegue fluir, conta-me também o motivo, quando o pergunto, e juntos restauramos o fluxo de energia. Isso leva-nos à saúde física e mental, à vitalidade e à serenidade.

Trata o teu corpo de forma que a tua alma tenha prazer em habitar nele.

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O Shiatsu trabalha com diferentes técnicas manuais. Aplicando uma pressão suave ao longo dos meridianos (canais de energia que percorrem todo o corpo) e estimulando os tsubos (pontos de acupuntura localizados nos meridianos), o Ki (energia vital) é posto em movimento. Também trabalho com os meridianos em combinação com os chakras. Como resultado, os bloqueios são removidos e as capacidades de auto cura do corpo são ativadas.

A minha especialização:

Acompanho-te na tua jornada para uma maior relaxamento, bem-estar e equilíbrio interior.

  • Gestão do stress & Relaxamento profundo – Harmonização do corpo e da mente
  • Alívio de dores no pescoço, ombros e costas – Libertação de tensões & correção de desequilíbrios
  • Apoio em casos de zumbido (tinnitus) & enxaquecas – Impulsos suaves para mais calma e relaxamento Libertação de bloqueios – Restabelecimento do fluxo natural de energia para o bem-estar físico e mental
  • Acompanhamento na gravidez – Um cuidado acolhedor nesta fase especial de receber, sustentar e nutrir a mãe e o bebé
O meu objetivo é ajudar-te a libertar bloqueios internos e externos, aliviar a dor e trazer o teu sistema de volta ao equilíbrio.

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A “Osteocinética” significa movimento dos ossos. É uma manipulação suave da coluna vertebral que é frequentemente encontrada bloqueada.

Por sua vez, estes bloqueios da coluna podem estar relacionados com dores de cabeça, rigidez ou dificuldades dos órgãos.

A sua técnica suave para ajustar as vértebras e a pélvis ajuda a reduzir as queixas no pescoço e ombros, as tensões e as dores nas costas.

Massagem de Meridianos

A Massagem de Meridianos é uma técnica holística projetada para harmonizar o fluxo de energia do corpo e liberar bloqueios ao longo das vias energéticas — conhecidas como meridianos. Através de suaves movimentos, pressão e alongamentos, traz equilíbrio entre corpo e mente, promovendo o bem-estar geral e ativando a autocura. Esta massagem é ideal para relaxamento, alívio do estresse e apoio ao equilíbrio físico e emocional.

Gua Sha

Este tratamento corporal energético com óleo, chamado Gua Sha, é uma técnica de cura da medicina tradicional do Leste Asiático que envolve a aplicação de óleo e o deslizamento repetitivo de uma ferramenta de massagem (pedra de jade ou chifre) pela pele em movimentos descendentes. O objetivo é mover o Ki (energia) estagnado e melhorar a circulação.

Se você gosta da sensação de óleo na pele, esta técnica pode ser perfeita para você!

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A massagem tailandesa Tok-Sen é uma técnica única que, através das vibrações geradas, pode libertar bloqueios nos meridianos e aliviar tensões gerais. Esta técnica é integrada no tratamento de Shiatsu.
O ritmo das batidas tem um efeito meditativo, e as suaves vibrações percorrem o teu corpo, chegando até aos ossos.

As cicatrizes no seu corpo fazem parte de você e da sua história de vida. Eles não devem, mas podem causar problemas no fluxo do meridiano. Portanto, faz sentido observá-los mais de perto na sessão de shiatsu e, no caso, fazer uma harmonização com a caneta de acupressão.

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KOBIDO
A Arte da Massagem Facial Japonesa

Descobre o poder rejuvenescedor da tradicional massagem Kobido – uma combinação única de técnicas suaves e rítmicas que tonificam a pele, estimulam a circulação e proporcionam um brilho natural.

  • Efeito lifting sem intervenção
  • Relaxamento profundo para rosto & mente
  • Ativa a circulação & estimula a produção de colagénio
Integro o Kobido nos meus tratamentos de Shiatsu, utilizando óleo de argão ou de amêndoas, que nutre profundamente a pele.
Entrega-te a este ritual de beleza regenerador e sente os seus efeitos revitalizantes no corpo e na alma!
MOXA
Moxa – Calor Suave para um Bem-Estar Profundo
A Moxa é uma terapia tradicional de calor da medicina japonesa e chinesa, que harmoniza o fluxo de energia e ativa as capacidades de auto cura do corpo. Os cones de Moxa, feitos de artemísia seca (Artemisia vulgaris), são cuidadosamente aplicados em tsubos específicos (pontos de acupressão) para os estimular suavemente e potenciar a circulação energética do corpo.

  • Estimula a circulação sanguínea & alivia tensões
  • Fortalece o sistema imunitário & apoia a digestão
  • Harmoniza o fluxo de energia & proporciona um calor profundo e reconfortante
O calor agradável penetra profundamente nos tecidos e pode ser especialmente benéfico para sensibilidade ao frio, exaustão, tensões e bloqueios energéticos.
Integro a Moxa de forma personalizada nos meus tratamentos para ativar a tua energia de forma direcionada e promover um bem-estar duradouro.
Óleos essenciais
Nos meus tratamentos de Shiatsu utilizo óleos essenciais de forma complementar, com o objetivo de envolver o maior número possível de sentidos e, assim, aprofundar a eficácia da sessão. Através do aroma, os óleos atuam diretamente no sistema límbico, influenciando o estado de espírito, as emoções e o equilíbrio interior.
  • Notas cítricas, como a laranja ou a bergamota, elevam e iluminam o humor.
  • Lavanda acalma e relaxa o sistema nervoso.
  • Aromas enraizantes, como vetiver, patchouli ou cedro, proporcionam estabilidade e sustentação.Além disso, seleciono óleos especificamente para harmonizar o Yin e o Yang – as duas forças fundamentais que regem o nosso bem-estar.
Óleos que harmonizam o Yin (calmantes, refrescantes, nutritivos): sândalo, jasmim, rosa, ylang-ylang, camomila.Óleos que harmonizam o Yang (ativadores, quentes, estimulantes): alecrim, gengibre, canela, cipreste, hortelã-pimenta.

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The price of the treatment depends on place and duration:

Shiatsu in the Practice

60 minutes ........... 80 EUR
90 minutes ........... 118 EUR

Shiatsu at your Home ..... on demand

Please bring cozy cotton clothes and socks to the treatments.
Boletim de Notícias
Um sopro de Qi por correio, se faz favor!

A Kenko Post
Inspirações para o teu Qi, o teu coração e a tua boa disposição. 
Uma a duas vezes por mês, recebes na tua caixa de entrada um sopro de sabedoria vital: Com inspiração do Taoismo e da Medicina Tradicional Chinesa, orientações para corpo e mente, dicas sazonais para os elementos – e um olhar atento sobre o que realmente importa.

E ficas a par de tudo: com datas atuais, ofertas e novidades da minha prática.
Porque saúde é muito mais do que ausência de sintomas.E porque o teu Qi merece ser lembrado com carinho.

Nota: A Kenko Post é escrita em alemão.

  • Batalha/ Leiria/ Nazaré
  • Reichenau an der Rax, Hauptstrasse 49 ***** Portugal: Batalha/ Leiria/ Nazaré

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Crescendo numa família médica, encontrei mais tarde a minha abordagem à área da saúde nas Terapias Orientais. Primeiro comecei a praticar Reiki, seguindo-se a formação de Shiatsu de 3 anos na Escola Naikido de Viena (certificada pela Associação Austríaca de Shiatsu). 2017 e 2018 pratiquei Shiatsu num centro médico em Viena. Desde então, tenho praticado na Áustria e em Portugal. Sou um nerd da Filosofia Toaist e faço cursos de Shiatsu, Energia e Psicologia continuamente.

Formação de Coaching

Lebens- und Sozialberatung, 1210 Viena
Certificado 2023, foco na sistêmica

Treinamentos Avançados

* 2021 Shiatsu e Gravidez, Escola Kiatsu, Anneliese Haidinger
* 2021 FemPower, vida orientada para o ciclo, A. Nussbaumer/ Apura
* 2022 Técnica de respiração, Dra. Simone Koch
* 2022 Awaken Course, Christina Lopes
* 2022 Limpeza Energética para Casa e Espaço de Trabalho, Diego Sanchez
* 2023 Becoming supernatural/ The Formula, Dr. Joe Dispenza
* 2023 Masterclass: Duality - Cura Energética, Jeffrey Allen
* 2023 Shakti Worrior Dance, Bellyfit, Instructor Training
* Curso Compacto Feeling-Code 2023, por Birgit Steiner
* 2023 Cura Xamã, Sociedade dos Quatro Ventos
* 2023 Bao Mai: O Meridiano do Coração Útero, de Diego Sanchez
* 2023 Diagnóstico Oriental , Sensei Ohashi
* 2023 Neo-Tantra, Layla Martin
* 2023 Unleashed - Traumabonding, Sonja Kopplin

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健康 Kenkō means health in Japanese. In Japan, there are concepts and rituals that are meant to lead to a healthy living. To have a good Kokoro, for example, means to have well connected your heart, spirit, soul and mind.

The Japanese Philosophy and Japanese Aesthetics are a set of ancient ideals. The concept of aesthetics in Japan is seen as an integral part of daily life to develop a better attitude and living. Japanese aesthetics encompass a variety of ideals, some of these are traditional (like Wabi-Sabi or Enso), others are modern.

In Zen Buddhism, for example, Ensō is a hand-drawn circle to express a moment when the mind is free to let the body create. The Ensō (that you can see in the logo) symbolises enlightenment, strength, elegance, the universe, and mu (the void). It is characterised by a minimalism born of Japanese aesthetics.


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生活衛生 Seikatsu eisei - Higiene da Vida!

Hoje em dia, é muito fácil obter informações úteis sobre questões de saúde e estilo de vida em livros, na internet ou até através de um consultor pessoal. Você apenas tem que escolher, de forma sábia e ponderada, uma boa fonte.
Na minha missão de bem-estar kenko, mencionarei alguns tópicos a considerar, que afetam a nossa vida diária. Alguns deles, podemos trabalhar através da prática de Shiatsu.

  • nutrição (receber “Ki reunido” do alimento, MTC)
  • respirar (receber “Ki reunido” do ar respirado, MTC)
  • exercício (para libertar o Ki estagnado)
  • calçado (para garantir um bom suporte do seu esqueleto e para não o prejudicar bem como outras partes do corpo)
  • gestão de stress (para encontrar seu equilíbrio entre ativo e passivo) 
  • harmonia (Feng Shui)

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Wabi-­Sabi é a arte de não só aceitar as suas imperfeições, mas também de apreciá‐las e tirar proveito do melhor da vida. Significa desfrutar do imperfeito, impermanente e incompleto. Autenticidade é fundamental. Também está intimamente ligado ao zen-budismo.

Kintsugi é um bom exemplo de Wabi-­Sabi: a cerâmica partida é arranjada enchendo-­se as ranhuras com verniz de pó de ouro, como uma forma de mostrar sua beleza delicada -­ a falha não está escondida, mas sim realçada.

Na filosofia Zen, existem 7 princípios estéticos para alcançar Wabi-Sabi:

  • Fukinsei (不均 斉): assimetria, irregularidade
  • Kanso (簡 素): simplicidade
  • Koko (考古): básico, austero, cuidadoso
  • Shizen (自然): sem pretensão, natural
  • Yugen (幽 玄): graça sutilmente profunda, não óbvia
  • Datsuzoku (脱俗): solta de convenções, livre
  • Seijaku (静寂): tranquilidade, silêncio 
Cerimónia do Chá Japonês -­ O Caminho do Chá também se refere ao Wabi-Sabi. Os quatro princípios da prática são harmonia, respeito, pureza e tranquilidade, com o objetivo de despertar os sentidos e unir a mente e o corpo.

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Zazen é uma meditação que praticamos no Shiatsu de Naikido. Relaciona-se com o conceito do nada e consiste em meditar regularmente para que possa limpar a sua mente e voltar à sua verdadeira natureza.

É fácil de praticar na sua vida cotidiana – basta sentar-­se no chão, ou numa almofada, na posição vertical e tentar limpar a mente sem pensar em nada. Pode começar com curtos períodos de 8 ou 10 minutos. Se tiver problemas para acalmar a sua mente, tente concentrar-­se em respirar de forma profunda e lenta. Mais tarde, pode aumentar lentamente este tempo e tentar até 2 x 30 minutos, incluindo uma pequena cerimónia de chá entre estes períodos.

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Tao significa “o caminho”. É uma tradição religiosa ou filosófica de origem chinesa que enfatiza viver em harmonia consigo mesmo e com o Tao. Este tem como principais pilares, a Wu wei (ação sem intenção), a naturalidade, a simplicidade, a espontaneidade e os Três Tesouros: compaixão, prudência e humildade.

Wu wei é um conceito central no Taoism e no Shiatsu. Significa “ação de não ação” ou “ação sem intenção” -­ é uma ação natural que não envolve conflito ou esforço excessivo. Wu wei é o cultivar de um estado mental no qual as nossas ações estão alinhadas com o fluxo da vida. No shiatsu, isso significa que não forçamos a obtenção de um resultado.

Shinrin-yoku é a Terapia Florestal, também chamada de banho na floresta. É simplesmente o ato de estar e andar na floresta, que proporciona muitos benefícios para o seu bem-­estar:

  • Reforço do sistema imunológico (aumento da contagem das células Natural Killer (NK) do corpo)
  • Redução da pressão arterial
  • Redução dos níveis de stress
  • Humor melhorado 
  • Maior capacidade de concentração
  • Recuperação acelerada da doença/mau estar
  • Aumento do nível de energia
  • Sono melhorado

Anpuku

A tradicional massagem abdominal japonesa para bem-estar e saúde.

Wu Wei

Das taoistische Prinzip des mühelosen Handelns

Sono

Warum Schlaf für deine Gesundheit so wichtig ist

Nahrung ist Medizin!

Welche Lebensmittel Du vermeiden solltest, um Bauchfett und Entzündungen zu reduzieren

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Em colaboração com a herbalista Sophie, da Côte d'Azur, ofereço elixires de ervas excepcionais. Sophie colhe as plantas nas montanhas dos Alpes Marítimos – silvestres ou cultivadas organicamente – e as transforma cuidadosamente em elixires de alta qualidade. 100% vegetais, deliciosos no sabor e altamente eficazes, esses elixires são companheiros naturais para o bem-estar e o equilíbrio.

ZEN Express

(50 ml)

Estressado, nervoso ou simplesmente sobrecarregado? O ZEN Express é o seu companheiro natural para momentos de inquietação interior. Este elixir acalma a mente, acalma os nervos e ajuda você a recuperar a compostura – seja enfrentando a ansiedade de provas, problemas de sono ou desejos repentinos. Para mais serenidade, equilíbrio e clareza na vida cotidiana.

Purificação

(100 ml)

Purification é uma cura detox suave que traz leveza e vitalidade. Com sua base de flores mediterrâneas, auxilia os órgãos de eliminação do corpo, proporcionando um efeito drenante e revitalizante. Especialmente benéfico durante as mudanças de estação, após períodos de estresse ou medicação – para energia renovada e um corpo visivelmente mais leve. Instruções de uso: Para consumir ao longo de 10 dias: dilua uma colher de sopa em uma garrafa grande de água e beba ao longo do dia. Composição: Feito com alecrim da Córsega, zimbro, funcho selvagem e tomilho selvagem. Plantas cultivadas organicamente. Sem conservantes.

Sistema digestivo

(50 ml)

Uma limpeza profunda para o sistema digestivo: Système Digestif ativa funções naturais, promove o bem-estar e fortalece a vitalidade. Os poderosos extratos de brotos, ricos em minerais, vitaminas e antioxidantes, auxiliam na digestão e ajudam o corpo a reencontrar o equilíbrio. Ideal como tratamento mensal ou para preparação interna antes de eventos importantes. Modo de usar: 20 a 30 gotas, diluídas em um copo de água, de 1 a 3 vezes ao dia.

Sage Jeunesse des Femmes

(50 ml)

A companheira natural para a pré-menopausa: a Sálvia Jeunesse des Femmes estabiliza o equilíbrio hormonal, alivia as ondas de calor e auxilia na absorção de cálcio. Com plantas calmantes, promove a digestão, melhora o bem-estar, acalma a mente e fortalece todo o sistema feminino. Para mais facilidade e equilíbrio nesta nova fase da vida. Modo de usar: Suplemento alimentar à base de plantas. Precauções de uso: Nunca exceda a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não substituem uma dieta variada e equilibrada.

Confort urinaire & génital

(50 ml)

Targeted support for the bladder and pelvic area: Confort urinaire & génital has cleansing, soothing, and preventive effects. Especially beneficial before traveling or moving, it strengthens the lower abdomen and helps prevent inflammation. A restorative cure for more stability and comfort. How to use: Pour 20 to 30 drops into a glass of fresh water, 3 times per day for one month in case a deep action is required and once the first symptoms appear. Every morning, for one month, for a preventive action. Plant-based food supplement. Usage precautions: Ask your doctor for advice and complementary blood tests. Never exceed the recommended daily dose. Food supplements do not replace a varied and balanced diet. Not recommended in pregnancy unless medically indicated.

Jambes légères

(100 ml)

Para pernas leves e energizadas: Jambes légères estimula a circulação sanguínea e linfática, proporciona um efeito drenante e reduz o inchaço. Ideal para pernas pesadas ou cansadas após longas estadias em pé, altas temperaturas ou viagens. Este elixir restaura a tranquilidade e faz com que as pernas cansadas se sintam leves novamente. Modo de usar: Para um tratamento de 10 dias, despeje 1 colher de sopa em uma garrafa de água e beba todos os dias durante todo o dia. Perfeito antes e durante o verão. Composição: 100% de águas puras de flores silvestres orgânicas à base de groselha preta, aroeira, cipreste e zimbro, originárias da Córsega e dos Alpes Marítimos. Sem conservantes.

Flexibilidade

(50 ml)

Flexibilité restaura a mobilidade e a leveza. Com seus extratos de brotos anti-inflamatórios, ele dá suporte aos ossos e articulações, alivia a dor e ajuda a prevenir a rigidez. Ideal para desconforto relacionado ao clima, após esportes ou com problemas crônicos nas articulações. Para mais flexibilidade e liberdade de movimento na vida diária. Como usar: Tratamento preventivo: despeje 20 a 30 gotas em água fresca e beba todas as manhãs por 1 mês Tratamento curativo: despeje 20 a 30 gotas em água fresca e beba três vezes ao dia por um período de 1 mês. Suplemento alimentar à base de ervas/plantas Precauções de uso: Nunca exceda a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não substituem uma dieta variada e equilibrada. Não recomendado na gravidez, a menos que haja indicação médica.

A Força do Amor

(50 ml)

Vitalizante e harmonizante – La Force de l'Amour combina brotos e brotos jovens em um elixir poderoso para mulheres e homens. Fornece energia, promove a serenidade e auxilia no equilíbrio interior. Tomado antes de reuniões importantes, apenas algumas gotas ajudam você a permanecer calmo, centrado e presente.

Reforço mineral

(50 ml)

Para mais força e flexibilidade: Renforcement minéral equilibra os níveis de minerais do corpo e fortalece ossos, articulações, cabelos e unhas. Este elixir nutre e fortalece de dentro para fora, alivia o desconforto e proporciona agilidade da cabeça aos pés. Perfeito para deficiências minerais e para manter a mobilidade ativa. Modo de usar: Dosagem: Tomar de 20 a 30 gotas diluídas em um copo de água, 2 a 3 vezes ao dia, antes das refeições. Duração: Recomendado por 1 a 3 meses, dependendo das suas necessidades. Precauções: Não exceder a dose diária recomendada. Este produto não substitui uma dieta variada e equilibrada.

Lithothamne en poudre

(100 g)

O poder das algas vermelhas: Lithothamne en poudre é rico em minerais e remineraliza todo o corpo. Acalma a digestão, fortalece ossos, cabelos e unhas e contribui para o bem-estar de toda a família. Um tratamento 100% natural para vitalidade e equilíbrio. Modo de usar: Para um tratamento de 3 semanas, despeje meia colher de chá da solução na água ou na comida todas as manhãs, diariamente. Repita, se necessário, antes do jantar.

Alergias

(50 ml)

Suporte natural para alergias sazonais: Alergias alivia sintomas comuns, como olhos lacrimejantes, coriza e fadiga. Com groselha preta e plantas anti-inflamatórias, este elixir reduz as reações alérgicas e proporciona alívio. Pode ser tomado preventivamente ou durante as fases agudas – para maior conforto e bem-estar em crianças e adultos. Instruções de uso – Uso preventivo: Tome de 20 a 30 gotas diluídas em um copo de água todas as manhãs, 1 mês antes da temporada de alergias. – Uso curativo: Tome de 30 a 50 gotas diluídas em um copo de água, 3 vezes ao dia durante 1 mês (máximo de 150 gotas por dia para adultos). O bônus para a saúde: Comece seu tratamento antes do primeiro pólen aparecer para fortalecer seu corpo e minimizar as reações alérgicas.

Vícios

(50 ml)

Especialmente elaborado sob encomenda. Um companheiro suave durante o processo de abstinência: Addictions auxilia os pulmões e o fígado, alivia o corpo e acalma a mente. Feito com ingredientes 100% naturais da agricultura orgânica, ajuda a restaurar a estabilidade e a vitalidade durante as fases de desintoxicação ou liberação. Para uma mente clara e um corpo fortalecido. Modo de usar: 20 a 30 gotas, diluídas de 1 a 3 vezes ao dia em um copo d'água.